Metode Latihan Zig-Zag Terhadap Pembelajaran Menggiring Bola Sepak Yang Berdampak Pada Kelincahan

Olahraga sepak bola merupakan olahraga yang begitu banyak disukai, digemari oleh siapapun baik tua, muda laki–laki bahkan perempuan, permainan sepak bola seperti halnya semua kegiatan hidup manusia yang membentuk sikap jujur terhadap diri sendiri, sportivitas, fair play, bertanggung jawab dan memberanikan diri untuk mengambil keputusan. Menurut Josep A (2012) Sepak bola adalah titik temu antara orang-orang dari berbagai latar belakang dan keturunan, yang menjadi jembatan penghubung semua tingkatan politik, ekonomi, budaya dan agama. Sepakbola merupakan olahraga yang begitu indah penuh dengan kedamaian jika seseorang menikmati suatu pertandingan baik tingkat regional bahkan internasional yang memberikan kontribusi secara tidak langsung tanpa kita sadari bersama.
Teknik dalam permainan sepak bola meliputi 2 macam teknik yaitu: teknik dengan bola dan tanpa bola. Dalam permainan sepak bola terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai, diantaranya menendang bola, menghentikan bola, mengontrol bola, gerak tipu, tackling, lemparan kedalam dan teknik menjaga gawang. Beberapa keterampilan dasar yang dibutuhkan pemain sepak bola adalah menyundul (heading), menggiring (dribbling), menghentikan (stopping), dan menembak (shooting) (Daryanto & Hidayat, 2015). Menurut Sukatamsi (dalam Efendi et al., 2018) mengemukakan bahwa teknik menggiring dibagi tiga macam yaitu: 1) Teknik menggiring dengan kura-kura bagian dalam, 2) Teknik menggiring dengan punggung kaki dan, 3) Teknik menggiring dengan kura-kura kaki bagian luar”. Selain itu kelincahan menggiring sangat dibutuhkan untuk menunjang teknik tersebut. Untuk mencapai prestasi dalam kelincahan terhadap hasil menggiring harus didukung oleh kondisi fisik yang baik, penguasaan teknik dan psikologis.
Menurut Muhdhor (2013) bahwa menggiring adalah salah satu keterampilan sepak bola yang paling penting yang anda butuhkan untuk dikuasai. Sederhananya, jika anda tidak tahu bagaimana lawan anda menggiring bola, anda tidak akan tahu bagaimana bermain sepak bola. Menggiring bola merupakan keterampilan dasar dalam sepak bola karena semua pemain harus dapat mengontrol bola sambil bergerak, berdiri atau bersiap mengoper atau menembak. Sedangkan menurut Luxbacher (2016) dribbling adalah keterampilan menggiring bola yang digunakan dalam keadaan yang sesuai, akan mengacaukan pertahanan lawan dan dua teknik dribbling menggiring bola dengan rapat dalam ruang yang terbatas dan menggiring bola dengan cepat untuk memasuki ruang terbuka merupakan hal yang penting dalam permainan. Ketika pemain telah menguasai keterampilan menggiring bola secara efektif, kontribusi pemain pada permainan akan sangat bagus karena menggiring bola mewakili keterampilan lainnya sebagai salah satu penunjang dalam permainan sepak bola.
Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dan akurat tanpa kehilangan keseimbangan saat bergerak. Karena kelincahan adalah kombinasi dari banyak komponen kecepatan, kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi gerakan maka banyak cabang olahraga yang membutuhkan kelincahan (Satriaputra & Widodo, 2019).
Zig-zag adalah gerakan lari berbelokbelok mengikuti lintasan lari zig-zag dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan, karena unsur gerak yang terkandung dalam latihan lari zig-zag merupakan komponen gerak kelincahan yaitu lari dengan mengubah arah dan posisi tubuh, kecepatan, keseimbangan yang juga merupakan komponen gerak kelincahan. Upaya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kemampuan teknik dasar dribbling yang baik, yaitu dengan latihan zig-zag adalah gerakan lari berkelok-kelok mengikuti lintasan (Siswantoyo, 2003).
“Ciptakan Inovasi, Tebarkan Manfaat”

“SMK Negeri 10 Semarang, dari Semarang untuk Indonesia”
Penulis: Helmi Yuhdana H, S.Pd, M.M., Guru Mapel PJOK
Penyunting: Tim Humas dan Literasi