Pendekatan Edukatif dan Menyenangkan dalam Meningkatkan Kebugaran Jasmani di SMK N 10 Semarang

Kebugaran jasmani merupakan aspek penting dalam kehidupan remaja, terutama di kalangan pelajar sekolah menengah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan berlebihan dan masih memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas lainnya. Kebugaran jasmani mencakup daya tahan, kekuatan, kelenturan, kecepatan, dan koordinasi tubuh secara keseluruhan.

Namun, banyak siswa yang masih menganggap olahraga sebagai aktivitas yang membosankan dan melelahkan. Menjawab tantangan ini, sekelompok mahasiswa dari Program Lantip 5 Universitas Negeri Semarang (UNNES) menghadirkan pendekatan kreatif dan menyenangkan untuk mengedukasi siswa SMK N 10 Semarang tentang pentingnya gaya hidup aktif dan sehat.

Gaya hidup aktif dan sehat adalah pola hidup yang mengutamakan aktivitas fisik teratur, pola makan seimbang, serta kebiasaan yang mendukung kesehatan fisik dan mental. Di era modern yang serba instan dan digital, gaya hidup ini menjadi semakin penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan dan menjaga kualitas hidup.

Melalui kampanye berjudul “Tips Olahraga Menyenangkan”, Melalui poster yang penuh warna dan sesi praktik langsung, kegiatan ini mendorong gaya hidup sehat tanpa menghilangkan kesenangan – sebuah langkah cerdas untuk meningkatkan kebugaran jasmani dengan cara yang menyenangkan dan berkelanjutan.

Mahasiswa UNNES menggelar kegiatan yang menggabungkan unsur edukasi dan hiburan. Salah satu media yang digunakan adalah poster visual yang dirancang menarik, berisi tiga pesan utama: pilih olahraga yang disukai, ajak teman atau keluarga, dan lakukan secara rutin minimal 30 menit per hari. Tujuan dari pesan ini adalah untuk memotivasi siswa agar menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian yang menyenangkan.

Tak hanya sebatas penyuluhan, kegiatan ini juga diisi dengan sesi praktik langsung seperti senam pagi, permainan kelompok, dan lomba kecil. Dengan suasana yang santai dan penuh semangat, siswa dapat merasakan langsung bahwa olahraga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan, apalagi jika dilakukan bersama-sama.

Pendekatan edukatif ini dinilai efektif karena menyentuh langsung pengalaman siswa, bukan hanya melalui teori, tetapi juga praktik. Mahasiswa UNNES berharap kegiatan ini dapat membangun kesadaran akan pentingnya menjaga kebugaran jasmani sejak usia sekolah, serta membentuk kebiasaan hidup sehat yang berkelanjutan.

“Ciptakan Inovasi,Tebarkan Manfaat”

“SMK Negeri 10 Semarang, dari Semarang untuk Indonesia”

Penulis : Winda Lailani Dwi Larassati, Mahasiswa Lantip 5 UNNES, Mapel PJOK

Penyunting: Tim Humas dan Literasi